导语：十人九胃，说的就是胃病的高发，肠胃作为身体中消化吸收的重要器官，人体每天吃的食物最终都会流入肠道中。
由于肠胃中的痛觉神经分布广泛，一旦肠胃病变就会出现非常严重的疼痛感，增加患者的精神压力和身体负担，也会影响正常生活。
便秘作为非常常见的胃肠道疾病，当肠胃消化不良，运行能力变差后，就会导致大量食物在肠胃中过多堆积，若不及时排出体外就会诱发便秘问题。
长期便秘，会给身体带来哪些危害？
1、增加肠胃负担
长期便秘给身体带来的最大危害就是增加肠胃的负担，便秘长期未能得到缓解，会使大便变干燥，水分流失，进而增加排便的困难。
大便长时间在肛周堆积也会诱发肛肠疾病增加日后患痔疮和肛裂的几率。
2、影响大脑功能
虽然排便是下半身的事，但长期便秘不及时调理的话，也会使身体中的*素和细菌残留越来越多，大量*素垃圾随着血液的流动进入中枢神经系统，干扰大脑功能。
长期便秘的人，记忆力和注意力也会因此降低，思维变迟钝，反应变慢。
3、增加肥胖率
粪便长时间难以排出体外，也会影响自身代谢能力，使机体代谢吸收的能力下降，脂肪未能及时消耗掉，也会增加身体肥胖率，使身材变得臃肿不堪。
4、加速衰老
粪便不及时排出体外，也会导致体内的*素垃圾越堆越多，进而影响面部皮肤加速衰老，使皮肤发*，长痘闷痘。
肠道“推粪机”已揭晓，香蕉不在列，建议多吃，大肚腩或离你而去
提到肠道推粪机，人们首先想到的就是香蕉作为常见的水果，香蕉中含有丰富的膳食纤维和其他营养物质，多吃香蕉能够加速粪便的排出，有效改善便秘问题，其实除了香蕉之外，以下几种食物才是真正意义上的肠道推粪机，长期受便秘困扰的人不妨提前了解。
1、红薯
红薯作为常见的粗粮食物，红薯中的纤维素含量丰富，多吃红薯能够提高肠胃蠕动和消化的能力，加速粪便的排出，有效改善便秘问题。
平时适当的多吃一点红薯还能加速全身的血液流动，有效防止血栓和动脉血管中样硬化的发生，对预防心血管疾病也有较好的疗效。
2、芹菜
芹菜是公认的降压神器，由于芹菜中含有丰富钾元素的原因，多吃芹菜能够有效抑制体内钠元素的生成稳定血压，减轻血管壁的压力和负担。
芹菜中同样含有丰富的膳食，纤维便秘的人多吃芹菜能够加速肠胃蠕动和消化，促进粪便排出，减轻肠道的负担。
3、苹果
每天一苹果医生远离我这句顺口溜，相信大家都不陌生，苹果作为常见的水果，一年四季都能看到苹果的身影。
苹果中除了含有丰富的维生素之外，还有着较多的纤维素能够促进大便的排出软化粪便，增加水分，提高肠胃运行功能，改善便秘问题。
4、雪梨
雪梨具有清肺润肺的功能，长期吸烟的人平时多喝一点银耳雪梨羹，能够加速费区的血液循环及时排出，堆积在肺脏，减轻肺部的负担。
多吃雪梨还能提高肠道运行功能，吃完雪梨后适当的喝一点温水，能够改善大便变干燥的问题，加速粪便的排出，提高便意。
温馨提示：除了多吃以上几种食物能够加速粪便排出之外，日常生活中也可以养成多喝水的好习惯，有便秘困扰的人可以在水中加一点蜂蜜，每天喝1~2杯，能够软化粪便，促进粪便排出。