你知道家庭中最危险的地方是哪里吗，答案是厕所。急性心肌梗死、骨折以及中风等都有可能发生在厕所，这主要跟不良的排便习惯以及密闭环境相关，因此应积极预防。
厕所里常见的安全问题有哪些？
1、急性心肌梗死
用力排大便时可升高腹内压，使得血压急剧升高，从而诱发脑溢血；用力排大便也会使得心肌耗氧量增加，引发心绞痛和急性心梗，严重时可诱发致命性心律失常，从而导致猝死。特别是高血压患者早晨血压水平比较高，匆匆忙忙跑到厕所排便，也容易出现意外。
2、头晕眼花
部分人在厕所排大便时会玩手机或读书看报，以至于待在厕所的时间长达半小时以上，突然站起后易造成短暂性脑缺血，从而导致头晕眼花，甚至会因为跌倒而出现骨折。
3、血压波动幅度大
洗澡水温太热、洗澡时间太长均会增加患脑溢血风险；洗完澡后突然受到寒冷刺激，可促使全身血管收缩，使得血压急剧升高；一般卫生间是密闭的环境且缺氧，长期待在此环境中易造成大脑和心脏缺氧。
4、造成骨折
卫生间中有积水，稍有不慎会跌倒，特别是老年人。不少老年人出现不同程度的骨质疏松，摔倒后易出现髋部骨折，从而影响寿命；冠心病患者摔倒后可能会出现严重心绞痛。
5、易晕倒
长时间憋尿后突然排尿，会使得迷走神经异常兴奋，促使血压急剧下降，心跳速度减慢，易造成脑供血不足，从而导致排尿性晕厥，严重时可威胁生命。
如何预防以上问题？
1、晨起喝杯水
便秘是导致危险的主要因素，平时应多喝水来软化大便，一天的喝水量应达到毫升以上，保证排便顺畅。晚上睡觉时体内水分会跟随着呼吸和汗液流失，早晨醒来后血液比较黏稠，因此晨起后喝杯温开水能稀释血液，防止血栓生成。
2、改善便秘问题
蹲便能帮助解决便秘问题，此姿势能让肛门周围肌肉放松，增加腹内压，利于粪便排出。若家庭用的是马桶，不妨在脚下放小矮凳子，身体稍微向前倾，能帮助排便。
温馨提示
日常生活中不能憋尿和憋便，长时间憋尿想要排尿时应控制好速度，不能过度用力，以免导致晕厥。控制上厕所的时间，不能超过5分钟，尤其是痔疮和肛周脓肿等肛肠疾病患者更应该缩短排便时间。
#金秋健康行动#