便秘是一种很正常的病症，如果能马上解决，不会对身体健康有太大影响。
但是正是因为如此，所以很多人对它都失去了戒心。今年75岁的老许，有多年的高血压史，同时便秘也有8年的时间。
平时除了排便受阻，就没有其他不适，所以一直没有花时间调理。几天前，因为排便困难，用力过度，导致血压飙升，突发脑溢血离世。被家人发现的时候，已经昏倒多时，回天乏术。
医生表示，像老许这样的例子还有很多，很多患有高血压的人，在便秘用力的过程中，血压会急剧上升，引起脑溢血这样的问题。一旦爆发，会危及到身体健康，所以有便秘一定要及时解决。
便秘的危害有四，中一个都可能赔上性命！
1、肛裂：
大便干燥排不出来，在用力挤压的过程中可能会对肛门瓣造成损伤，伤害肛周的皮肤，随时可能会导致肛裂。
2、肛周疾病：
大便堵在肠道里，长时间不排出来，其中的*素会不断发挥作用，引起肛窦炎，甚至会导致肛周脓肿，不容易解决。
3、胃肠功能障碍：
肠道会反复吸收大便中的*素，这个时候，不仅排便越发困难，而且还容易受到*素影响，紊乱肠胃功能，产生障碍，无法进行正常的消化和吸收。
4、心脑血管疾病：
大便拉不出，人会着急，血压也会上去，所以在不断用力的过程中，心脑血管也承受着巨大的压力。但是重压之下，很可能会出现脑溢血、心肌梗死等情况。
便秘怎么办？三个方法可以帮你！
1、多喝水：
便秘很多时候是因为水分不充足引起的，所以要养成多喝水的习惯，成人每天至少喝毫升的水，补充水分后，肠道得到滋润，可以再通过当归火麻粒来达到排便的目的。成分中有火麻仁、芦荟、当归，吃一补三。
火麻仁：卵磷脂可以增强肠胃蠕动，软化大便；亚油酸亚麻酸促进肠胃消化和吸收。芦荟：有芦荟苷和总蒽醌，刺激肠壁蠕动，给肠胃带去动力。当归：润肠道、补气血，可以缓解排便后的气虚、心悸不适感，尤其适合老年性便秘、经常性便秘。
2、补充膳食纤维：
膳食纤维是推动排便的一个重要因素，日常生活中多吃富含膳食纤维的食物，提高肠胃的消化能力，加速对食物的吸收，减少高脂肪食物摄入，改善便秘。
3、坚持运动锻炼：
很多人懒于锻炼，所以排便能力也十分弱，肠胃蠕动越来越慢，排便更困难。其实一周坚持锻炼3次以上，你会发现便秘慢慢改善，体质也好了很多。