常言道“十男九痔”、“十女十痔”。足以见得痔疮在日常生活中的发病率有多高了。痔疮不是病，发作起来真要命。病情发作时坐立难安，上厕所比上刑场还令人恐惧，常常令患者苦不堪言。
痔疮高发，且生长的位置比较特殊，容易反复，且不容易治好。而痔疮之所以会成为一种高发病，与我们日常生活中许多不良的饮食习惯与行为习惯脱不了干系。
要想避免痔疮这种难言之隐，一定要摒弃下面这三个坏习惯！
暴饮暴食，病从口入
有人说，痔疮爱吃货。的确不错。现在外面的串串香、麻辣烫店、火锅店各类快餐店越开越多，很多人喜欢自诩为“吃货”，将出门觅食当成是人生最大的兴趣和乐趣。因此，很多时候，麻辣、生冷、油腻、多荤少素就成为吃货们日常饮食的主调。一时逞口腹之快，事后也不自行调理，对肠胃不闻不问，久而久之，大便干燥、便秘发展为习惯性便秘，痔疮就容易找上门来。
排便习惯差由于时间地点不允许，有的朋友经常在感受到便意时努力憋便。粪便在肠道内堆积越久，粪便中的水分也会随之流失，出现干结。再次排便就会更加困难，出现便秘征兆。而这种情况如果太频繁，很容易引发痔疮。另外，还有一部分朋友喜欢在上厕所时刷微博、刷今日头条、刷朋友圈……一玩起手机来，就忘记了时间。肛门括约肌长期处在用力的充血状态，这种情况患上痔疮的风险是最高的。
所以，建议各位养成一个好的排便习惯。最好挑一个自己通常都处于空闲状态的时间段，固定排便时间。刚开始可能会有“便不出来”的感觉，久而久之，当我们身体适应，就会养成固定的排便时间了。
久站久坐，缺乏运动
久坐不动，危害多多，其中最大的隐患就是痔疮病。久站或久坐的状态下,人体腹部和盆腔积血,下肢静脉中的血液回流也会遇到阻碍。痔静脉内血液滞塞，长时间保持高度紧绷，就会导致痔疮形成。
因此，哪怕你有一万个久坐或久站的理由，也要每半个小时或一个小时改变一下身体姿势，走一走、喝喝水、踢踢腿、伸伸懒腰，从而避免下肢血液淤滞。
你！无辣不欢，无肉不爽吗？
你！上厕所爱追剧，平常却不爱运动吗？
看完以上三个坏习惯，如果你感到十分心虚，仿佛有人在你家安装了摄像头，那么，温馨提示：想要避免“难言之隐”的尴尬？朋友，还请你“防痔于未然”！
防治痔疮，收好这份饮食指南。
防治痔疮，除了老生常谈的要避免辛辣，荤素搭配外，以下几种食物是润肠通便，预防便秘的好帮手。
蜂蜜水。蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，临床上它常常被用以辅助治疗便秘。因此，习惯性便秘的朋友每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，坚持几天，就能看到明显的效果。
红薯。它含有大量的膳食纤维，对于预防便秘有不错的效果。不过，值得一提的是，有些人吃了红薯，便秘却更加严重了，这是为什么呢？答案是：吃红薯要适量！吃太多红薯会导致腹胀，腹部排气过多，也会导致便秘或加重便秘。
火龙果。它含有较多的水溶性膳食纤维，对于软化大便有很好的作用，尤其是快速润肠通便有奇效。
提肛运动，便捷简单效用大！
提肛运动有多简单粗暴呢？它只有一个动作，就是收放盆底肌。非常好掌握。而且无论你是站着、坐着、在等车还是在办公室，都可以做到“悄无声息”地运动哦！当然，在做提肛运动之前，最好先上个厕所。因为在憋尿状态下进行提肛运动，会压迫膀胱，增加输尿管感染的风险。
注重个人卫生，做好“菊”部清洁。
有的朋友完成“大事”后，为了追求干净，会用卫生纸大力擦拭肛周。其实，肛周皮肤薄弱娇嫩，大力擦蹭，会增加肛周皮肤发炎的风险。因此，排便后正确处理方式是“分多次，轻擦拭”；另外，建议可以使用湿巾进行擦拭，但是需要注意的是，湿巾不能代替普通卫生纸。因为湿润的环境会导致细菌滋生，特别在特殊部位更是如此。所以使用湿巾擦净后可以再用普通卫生纸将肛周擦干。
当然，有条件的朋友在便后还可以用花洒头冲洗肛周，用温和的水流刺激按摩5分钟。总之，“洗洗更健康”这句话，对于预防痔疮而言，同样有效。
保持警觉
虽然痔疮很常见，但大家千万不能认为这是个小问题。肛肠问题最容易被忽视，导致小病拖成大病。肛门处于比较隐私的位置，有些朋友会因为害怕尴尬而抵触或者拒绝就医，这是人之常情。但需要更长远地为自己的健康去考虑，如果甚至选择自己去药店购买相关药物，非但会拖延病情，诱发各种并发症。一旦吃错了药，还会使病情更加严重。
那么，在日常生活中，我们应该如何判断自己是否得了痔疮呢？
如果长期处于便秘状态，排便困难，排便疼痛，就要提高警觉了。虽然便秘只是一种症状，并不会对身体带来多大的伤害。但严重的便秘会诱发痔疮，甚至是大肠癌、直肠癌。因此，如果便秘长期得不到改善，医院就诊。
另外，在排便时经常出现出血、黏腻感，肛周有异物感、肿痛感等，很有可能就是“中招”的表现。也要留心观察，如果一定时间内仍未见好转，医院肛肠科进行疾病检查，以免耽误病情，带来痛苦。
而且，其实啊，医院任职的医生，基本上都已经是“久经沙场的老司机”了，他们对这些情况是见怪不怪的！