夏天到了，炎症又成了困扰大家的健康问题之一。
如果说秋冬季节是呼吸道感染的高发期，那么，夏天就是尿道和肠道感染的高发季。
身体这些状况，预示尿路感染
泌尿道感染的主要表现是排尿异常、尿液异常和腰痛。
尿频、尿急、尿痛是下尿路感染的常见三大症状，但尿路感染不一定同时具备，也可以只有一种或两种症状。
尿频
总是有尿意，刚出厕所又想进去。
一般来说，正常人正常饮食的每天白天的排尿次数约4~6次，夜间的排尿的次数约0~2次，每次约ml。每天的排尿量约1.5~2.5L，平均是2.0L。
超过这个频率，就需要稍微注意了。
尿急
是指患者一旦有感觉，就迫不及待地需要排尿，难以控制。
尿痛
指患者排尿时尿道或伴耻骨上区、会阴部位疼痛。
其疼痛程度有轻有重，常为烧灼感，重者痛如刀割。原本畅快淋漓的过程，却让人感觉像上刑。
如果牵涉到肾脏，会有腰痛，甚至发热。
这些人易中招
而夏季天气炎热，出汗多，尿液生成减少，如果饮水再跟不上，尿道失去了尿液的冲刷，细菌很容易在尿道滋生而引起感染。
尤其是下列人群，更容易中招：
女性
女性罹患尿路感染明显多于男性，尤其是育龄期女性，约40%～50%的女性在一生中曾患过尿路感染。
这是由女性的解剖特点决定的。
女性的尿道口与肛门毗邻，肠道的细菌（最常见的是大肠杆菌）特别容易进入尿道，女性的尿道短而直，细菌很容易逆行向上而形成感染。
憋尿、久坐者
有时候繁忙导致没有时间排尿。排尿除了是生理需求，还有另外一种功能，那就是冲刷尿道排除细菌。如果长时间憋尿就有很大的几率得尿路感染。
而久坐会导致阴部不透气，容易滋生细菌。
有基础疾病者
肾结石或者输尿管结石、老年前列腺增生、年轻人尿道畸形、尿道肿瘤以及腹腔肿瘤压迫输尿管等，导致尿路不通畅、尿路梗阻，残留的尿液特别容易滋生细菌而发生感染。
此外，高糖是细菌的“培养基”，糖尿病患者若出现尿糖阳性，就更容易发生尿路感染。
预防疾病小妙招
多喝水
多喝水有助于稀释尿液，降低微生物浓度；尿量增加可起到冲洗尿道作用，促进细菌及代谢废物的排出。
一般来说，保证白天2小时排一次尿可大大减少尿路感染的发生。
所以，大家千万不要等到渴了才喝水。
穿得松
夏季炎热，容易出汗，大家尽量避免穿过紧的衣裤，内衣内裤要使用棉制品。
内裤应每天换洗，防止逆行性感染。
常清洁
女性应注意保持外阴清洁，清洗水以开水凉温为好，尤其是月经期、妊娠期和产期的卫生更为重要；洗澡时尽量用淋浴，避免盆浴。
夫妻性生活前双方均应清洗外阴，以免将尿道口周围的细菌挤入尿道，结束后排一次尿。
排尿后，一定要用质量安全的手纸擦拭，由前向后擦拭，以免其他细菌感染尿道口。
巧食疗
蜂蜜水
蜂蜜可润滑肠道、减少大便秘结，从而减少便秘对下尿路和前列腺的刺激。蜂蜜中还有许多营养成分，能提高机体免疫力而预防疾病。
绿茶水
茶叶中含有茶素（又称咖啡碱）、茶单宁、蛋白质、维生素A、B1、B2、C、E、K,氨基酸、糖以及钠、钾、铜、磷等微量元素。补充水分可以冲洗尿道，预防感染。
葱花汤
进午餐时可喝一些葱花汤以补充水分。葱有发汗解表，散寒通阳通毛窍的作用，葱花食醋汤可以减少尿路感染，兼治轻微感冒。
人参茶
人参3~5克，切薄片，放入保温杯中，沸水冲泡，盖焖30分钟，代茶频饮。
人参有大补元气，补益肺脾，宁心益智之效。据现代药理研究表明，人参既能提高人体的免疫力，又能抗疲劳，兴奋神经，降低血糖，促进蛋白质和核酸的合成，还能加强心肌收缩力，抑制癌细胞的生长。此方适宜于气虚兼尿路感染。
平时应保证适当饮水，通畅尿道，排泄废物。
感染了怎么办？
别忍
如果发现自己有尿路感染的症状，要及时就诊。遵医嘱服用抗生素，并按疗程应用。
许多患者在用药1～2天后症状即可缓解，3～5天症状可基本消失。
此时很多患者常自行停药或随意减量，这是造成病情反复的原因之一。
因此，病情缓解，尿常规正常后应继续用药，每周复查一次尿常规，连续两次复查尿常规都在正常范围时，才可停药。
休息
尿路感染患者每天饮水量要达毫升以上，多量饮水可使尿量增多，冲刷尿路，促进废物排泄。
治疗期间要注意卧床休息，促进病变的修复过程，增加体内的抵抗力。
食疗
取红豆、绿豆、大米各30克，白糖适量。二豆研细，同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1剂。
红豆健脾利水、解*消肿，《本草纲目》言其“利小便，消水肿脚气”；绿豆有清热解暑、利尿通淋、解*消肿之功。二者同用可利湿通淋，适合尿路感染、小便不利、肢体水肿者。