在排便的时候，若是大便非常难解，要警惕便秘来袭。便秘是常见的肛肠问题，便秘的发生非常广，几乎任何人都可能会出现便秘。不同的人出现便秘，原因有时也是不一样的，而了解便秘的原因，可以更好地预防便秘发生。那总是便秘是怎么回事？便秘对身体会造成哪些伤害？如何改善便秘？
总是便秘是怎么回事？
总是便秘与饮食习惯不好存在很大的关系，经常吃辛辣食物，不爱喝水，吃的蔬菜过少肉类太多等都会造成肠道功能失调，进而会引发便秘。有些人经常三餐不继，也会导致便秘发生。
缺乏运动也会造成便秘，运动可以促进肠道蠕动，长期不运动会导致肠道动力不足，粪便在肠道内待的时间太久，进而也会导致便秘发生。受工作的影响，上班族由于缺乏运动，再加上久坐的时间长，也会增加便秘的机会。
精神压力过大或者高度紧张，也会影响肠道蠕动，进而造成便秘。现代人生活压力大，精神长期处于高负荷状态，肠道神经系统受到压迫，进而会影响排便。
长期睡眠不足，以至于内分泌失调，在一定程度上也会导致便秘。有些人晚上睡觉太晚，经常熬夜，身体处于疲惫状态下，便意的产生会发生改变，进而就会出现便秘。
结肠运动功能发生紊乱也会造成便秘，结肠是肠道的一部分，若是发生了结肠痉挛，进而会导致结肠运动功能变得紊乱，患者就会出现便秘腹泻交替的现象。
患有肛门疾病也会导致便秘出现，有些人是因为痔疮，有些人是因为肛周脓肿，因为惧怕排便，进而也会导致便秘产生。
肠道存在炎症或者肿瘤疾病，也会导致便秘。直肠炎或者结肠炎会导致肠道功能发生紊乱，因此有些患者会有便秘的现象。肠道存在肿瘤，受肿瘤细胞的影响，部分患者也会有便秘的表现。
总是便秘与很多因素存在关系，有些人是多种因素综合作用所致，所以便秘并非单纯的一件事件，想要改善便秘最好是弄清便秘的原因，然后再对症进行治疗，效果会更有保障一些。
便秘对身体会造成哪些伤害？
便秘的危害也是非常多的，总是便秘会导致肠道问题加重，有些人便秘就是因为肠道分泌物减少造成的，总是便秘反过来会对肠道粘膜造成损伤，因此会加重肠道已有的问题。
便秘还会伤害肝脏，便秘会导致体内的毒素不能正常及时排出体外，会增加肝脏的负担，会降低肝脏排毒的能力。除了肝脏之外，便秘还会对其他器官造成影响，会导致整个的机体功能或多或少都受到一些影响。
便秘会影响皮肤健康，有些人脸上会有长色斑痤疮的现象，就是因为毒素不能排出体外，被进一步吸收所致。皮肤变差，又会影响心情，会导致食欲变差，进而形成一个恶性的循环。
便秘还会导致肥胖，口臭，以及痔疮等问题发生。长期便秘会导致腰围增粗，甚至还会引发贫血，会导致各种疾病发生的几率增加。有些人还会有失眠，腹痛等不适问题发生。
如何改善便秘？
想要改善便秘，方法也很多，在饮食上，大家要注意粗细搭配，要适当多吃一些含膳食纤维的食物，尤其是杂粮，可以增加肠道蠕动的动力，能改善便秘。养成按时吃饭，规律饮食的好习惯，避免吃太过辛辣刺激的食物，也是可以预防便秘发生的。
便秘时适当多喝些水和多吃些水果，是可以改善便秘问题的。另外注意按摩腹部，也能促进肠道蠕动，对改善便秘也有帮助。清晨起床后，喝一杯蜂蜜水，也是可以起到润肠通便效果的。
便秘看似小问题，其实也是需要引起高度重视的，不想被便秘缠身，一定要注意预防便秘。对于严重的便秘，必要时还应接受专业的治疗。