怀孕对每个女人来说都是一件幸福的事情，一个新生的生命即将来到世上，这无疑是十分令人期待的。
但怀孕也会带来很多的身体变化，从脚变大到掉牙齿，可能有些变化还是不可逆的，要伴你终身了。
美国“生命科学网站”（livescience）总结了几个怀孕产子之后可能长期给你身体带来的变化，有怀孕计划的女士们先了解一下？
1.鞋码增大
怀孕期间你一定会经历“胖脚踝”的过程，整个脚臃肿不堪，死活塞不进之前轻巧又时尚的鞋子里了。其实，怀孕引起脚变大有两个主要原因：一是体重增加，二是激素变化。
美国妇产科医师协会表示，一般女性怀孕期间会增长25至35磅（约合11至16千克），这些重量不仅会伴随你10月怀胎期间，甚至在产子之后还会在很长时间内难以甩掉这身肉。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医疗中心的孕产科主任迈克尔·萨克维奇说，这些肉平摊到脚踝部分大概就会让你的鞋码增加半号。
同时，一种名为“松弛激素”的物质也在身体内发挥着作用。从字面意思就不难理解，这种激素在孕期会让骨盆的骨头和韧带同时拉伸，变得有弹性，这样也能确保宝宝能够顺利地出生。但“松弛激素”最害人的地方就在于它不仅作用于骨盆，身体所有部位都会被覆盖到，包括脚，于是脚骨也伸展开来，鞋子也难塞进去了。
建议：一旦你觉得自己的脚变大了，就安心给自己换大码的鞋子吧，即使产后体重减轻，激素水平降低，伸出来的脚也不会再缩回去了。
2.小便失控
当你费劲千辛万苦终于将宝宝诞下，觉得再也不用挺着肚子撑着腰板子去厕所，坐不下也蹲不下，上个厕所满头大汗的日子终于熬出头的时候，另一个问题又出现了，发现自己竟然有时会小便失禁，简直尴尬到想要钻地缝。
其实这主要因为在阴道分娩的过程中，会使控制膀胱起作用的肌肉变得无力，膀胱的神经和相关组织也都受到破坏，甚至更糟糕的盆底脱落都可能出现。别以为只有阴道生产会产生这种尴尬，即使是剖腹产可能也避免不了日后小便失禁的烦恼。
建议：年，德国妇产科医生凯格尔始创提肛肌收缩运动(KegelExercise)理论，也叫做“凯格尔运动”。它是一种物理治疗，借助病人主动式的收缩运动来强化骨盆底肌肉，达到加强尿道括约肌的力量，增加尿道阻力的目的。
3.容易掉牙
老妇人的那句“生一个孩子掉一颗牙”的通俗说法可能是真的。怀孕让你多了一个孩子的同时，可能真得带走你一颗牙。
此前一份发表在《美国公共健康期刊》的涉及名妇女的研究发现，一个人生的孩子越多，那她掉牙的可能性越大。一般年龄在35至49岁之间的女人，有一个孩子的话平均掉两颗牙齿，有两个孩子的平均掉了四颗牙齿。同时，如果有超过四个孩子的可能会掉七颗牙。
怀孕引起的其他口腔变化还可能包括牙龈变大、牙齿出血频率增加，研究人员表示，这些应该是由于全身血液流通量增加导致。而且，如果孕妇孕期呕吐严重，其中的酸性物质还会让牙釉质“躺枪”。
建议：很确定的一点就是，如果女人没有很好地做牙齿保健，很有可能在怀孕期间所有问题都找上门来，甚至因此出现早产，所以，平时多去牙医诊所，根据专家推荐方式进行牙齿清洁、护理，也可避免因为孕期的牙齿问题让不完美伴你终身。
4.乳房变化
从怀孕8周左右起，你可能惊喜地发现乳房变大了。这是因为体内雌激素水平增高，促使乳腺导管延长并扩展出分支，而孕激素水平的增高则刺激了乳腺的发育。与此同时，乳房的血流量也增加了，脂肪组织开始在迅速发育的乳腺和乳腺导管周围积聚。
事实上，不只是在怀孕早期，乳房在整个孕期会不断增大，胸罩增加一两号是很正常的事，尤其如果这是你第一次怀孕的话。当小孩出生后，乳房就会开始分沁乳汁，这时候乳房由于充满乳汁会变得肿涨。
不过，也不要天真地以为从此就真的可以换个罩杯了。当小孩开始断奶时，乳房就会不再肿涨，慢慢恢复产前的大小。
如果你在孕期体重疯长，那这时候一些脂肪细胞可能也会填充到乳房中，所以看起来也会变得比怀孕前稍大。但如果你孕期一直保持正常身形，产后体重增量也不多，那乳房还是会缩小到之前的大小。
建议：好消息是，研究也发现，其实大家一直认为的“哺乳会加剧乳房下垂”并不存在，比起孕期增重、吸烟这些因素，其实哺乳对乳房下垂的影响微乎其微。所以，不要因为怕乳房下垂就剥夺了孩子喝母乳的机会。
5.发量变化
可能有的女性已经注意到，一次怀孕生产的过程经历之后，头发发量竟然是忽浓忽稀，让人诧异。
其实，这些变化也是由于体内激素水平变化引起的。怀孕期间较高的激素水平可能让此前很爱掉头发的你发现发丝更“坚强”了，所以，很多处于怀孕期的女性看起来都是头发浓密又健康，让人喜出望外。
但好景也不长，孕前长发飘飘，产后一缕一缕往下掉。很多孕妈表示怀孕后头发经常出现打卷、脱落等现象。其实这是因为怀孕后孕妈体内激素变化造成的，通常在孩子出生6个月时出现最为严重的脱发迹象。
建议：产后脱发一般一年内会逐步恢复，当然也有难以完全恢复的情况出现，掉发严重或持续时间过长的女性，请及时看医生寻找解决办法。
6.肤色变黑
很多孕妈怀孕后肚子上会有一条黑线，长短深浅还都不一样，这在医学生被称为“黑中线”或者“妊娠线”。
其实这条线大部分孕妇身上都会出现，这是因为怀孕期间妈妈体内身体内部的激素会有变化，黑色素会增加，这条线的颜色就会越来越深。妊娠线也是医学上人体一个重要的解剖标志。
此外，怀孕后，你是不是也发现自己脸上不仅肤色变黑了，还出现了黄褐斑、雀斑，甚至多了几颗痣，这些都让你看起来脸脏脏的，像是黑了一个色号。
其实不管是“中黑线”还是“脸变黑”，都是受激素的影响，孕期黑色素沉淀所导致的结果。神奇的是，有的孕妈在分娩后就会重新“白回来”，但有些却没那么幸运了。
建议：孕妈咪想要维持漂亮的皮肤，就要尽力去保养与改善黑色素沉淀问题，饮食少吃感光类食物，孕期中体重别增加太快，让肚皮按照进程适当的撑大。还有就是肌肤保湿永远是很重要的功课。
英语角
跟着小编学英语~
breastfeeding
母乳喂养的英文表达是“breastfeeding”；而目前在公共场所建立的母乳喂养室就是“breastfeedingroom”；比较流行的母乳喂养率则是指名小于4个月的婴儿中，接受母乳喂养的人数，用英文表达为breastfeedingrate。
原文：ThemedicaljournalreportedinthattheUnitedKingdomhadthelowestrateofbreastfeedingintheworld.
译文：年的一份医学报告表明，英国在世界上拥有着最低的母乳喂养率。
助产相关人士
在整个怀孕生产过程中涉及到的相关专业人士英文表达：
Obstetrician：产科医生
Midwife：助产士（帮助分娩过程的护士）
LactationConsultant：哺乳顾问
Pediatrician：儿科医生
UltrasoundDoctor：B超医师
Anesthetist：麻醉师
TheEnd
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jolie妹妹作者
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