怀胎十月，身体各个部位的变化引起不适反应，这些痛苦只有当过妈的人才能完全体会，孕吐、妊娠纹、便秘、健忘胃口改变、尿频尿失禁、乳房胀痛……碰到一些严重的情况，甚至会担心自己会不会流产，大家有过这种经历吗？
今天家有宝宝小编就为大家整理了一下在不同孕期宝妈都经历过的尴尬事，以及缓解这些痛苦的一些小妙招。不仅孕妈们需要注意，还应该让老公家人都知道这些常识，以便在孕期更好地呵护孕妇。
-----孕早期（孕第1周至12周）-----
---一、孕吐---
一般来说孕吐从怀孕1多月开始，3个月左右会自然消失。孕妈在这段时间会觉得恶心、反胃、吃不下东西。
家有宝宝建议：
在这期间孕妇应该少食多餐，注意食物的种类、菜式，尽可能多样化，以营养丰富、容易消化的食物为主，牛奶和鸡蛋是很好的选择，同时注意荤素搭配。如果恶心、呕吐状况严重不能进食，需及时就诊，以防影响母子健康。
---二、腹痛---
1、妊娠12周开始，有的孕妈会觉得腹部又不规律隐痛，像是来月经的感觉，常见原因是胎儿生长较快，子宫增大使原来子宫周围的一些组织受到机械性的牵拉所致，子宫周围脏器，如膀胱、直肠也会因子宫增大受到挤压而出现下腹疼痛。
2、24周以后随着子宫迅速增大，有些孕妇会感到腹部发紧，紧绷几分钟后子宫变软，孕妇多无腹痛感觉，偶发无痛性宫缩是正常生理现象。
3、临近分娩时，宫缩会变得越来越强，越来越有规律，伴有阴道少量血性分泌物（见红），通常还伴有规则腹痛的阵法性子宫收缩，描述为“阵痛”，为临产开始的重要标志之一。
家有宝宝建议：
孕妇在孕期前几个如果出现阵发性下腹痛或有规律腹痛、腰痛、腔盆痛，伴有阴道出血或腹部明显下坠感，可能预示着先兆流产，疼痛加剧或持续出血，须尽快就诊。
-----孕中期（孕12周至28周）-----
---三、经常头晕、眼前发黑---
出现头晕眼花的常见原因有3个——
1、空气环境不好，出现暂时性脑缺氧。建议：居家办公多通风透气，不宜去人多拥挤环境
2、血压异常。属于病理性妊娠，需要医生指导治疗。
3、用餐不及时出现低血糖，建议少食多餐。
---四、腿抽筋---
通常出现在夜间，可能因为缺钙，或孕妇腹部体积增大，使下肢血液循环运行不畅，腿部肌肉负担加重。也有可能是孕妇久坐或受冷受寒，疲劳过度。
家有宝宝建议：
1、增加钙和多种维生素摄入，孕晚期钙的摄入量每天不少于毫克，建议在晚餐后2小时服用，不宜与牛奶、其他药物同服以免影响疗效；
2、多吃牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、蛋类等含钙丰富的食物；
3、多晒太阳，适当进行户外运动；
4、一旦出现小腿抽筋，可以伸直抽筋肢体、按摩抽筋部位来促进血液循环；
---五、乳房胀痛瘙痒---
孕期因激素影响乳房增大，乳腺腺管增生，会有一些轻微瘙痒或胀痛。
家有宝宝建议：
1、洗澡时轻轻按摩乳房，注意清洁乳头；
2、平时不宜穿过紧文胸，少穿含化纤成分文胸，最好穿纯棉孕妇专用文胸；
3、一医院乳腺科、皮肤科进行相关检查。
---六、尿频---
怀孕后女性体内血液大量增加，致使大量额外的液体通过肾的“加工”后进入膀胱，容易出现尿频。子宫膨胀挤压膀胱是造成尿频的另一个原因。
家有宝宝建议：
如果尿频不伴有其他症状，如尿急、尿痛、血尿等，多属于孕期生理现象，尿液检查无异常发现，无需特殊治疗。
---七、腰痛---
随着孕妇腹部逐渐前凸，重心逐渐前移，虽然胎儿小，仍需要改变姿势来负担腹部增加的额外重量。为了保持平衡，孕妇站立行走时常采取双腿略微分开，上身略后仰的姿势，这种姿势很容易引起后背痛。
家有宝宝建议：
为了预防和缓解腰背疼痛，应该在孕早期就坚持散步、练习瑜伽等，适当运动加强腰背部的柔韧度。孕晚期（28周以后）为避免子宫向后压迫孕妇腹动主脉，引起下肢肿胀、阴部充血和胀痛的感觉，影响胎儿发育，建议使用侧卧。
如果腰痛持续加重，请及时就诊，警惕孕妇肾积水的可能。
---八、妊娠纹---
女性怀孕超过3个月，腹部就会逐渐隆起，腹部的皮肤纤维将会发生断裂，腹直肌腱发生不同程度分离，在孕妇脐下、耻骨部位将出现一些淡红色或紫色不规则裂纹，俗称“妊娠纹”，尤其是怀孕6个月以后，妊娠纹会更加明显，一旦出现，就不会消失。
家有宝宝建议：
1、孕前注意锻炼，保持腹部肌力，怀孕后坚持散步等适度的运动；
2、膳食均衡营养，注意补充蛋白质、维生素；
3、适当用孕妇托腹带或有托腹功能孕妇背带裤，减少腹部下坠，保护腹部弹力纤维
---九、反复便秘、消化不良、胀气---
妊娠后期胎盘分泌大量孕激素是胃肠道平滑肌张力减弱，活动减弱，影响食物消化，易出现消化不良、胀气等现象；排便需要动力，但孕妇腹壁肌肉变得松弛，收缩力不足，虽然粪便已经到达肛门，引起排便感觉，但不易解出。
家有宝宝建议：
1、养成每天定时排便的习惯，以形成条件反射；
2、多吃芹菜、白菜等含纤维素比较多的蔬菜
3、多喝水，每天清晨喝一杯温开水，多吃水果
4、严重便秘可以使用乳果糖等渗透性泻药，但禁用强烈的泻药，否则肠蠕动剧烈，可导致流产、早产
---十、健忘---
俗话说“一孕傻三年”，有很多孕妈反映自己在孕期变得老忘事，思考力下降，这是因为孕妇神经传导介质，如肾上腺素、雌孕激素、多巴胺将产生变化。
家有宝宝建议：
孕妈们要注意充足睡眠，听听轻音乐放松心情，适度运动，实在健忘可以多做笔记。
孕晚期（孕28周至42周）
---十一、水肿---
孕晚期，一些孕妇手掌、手指、足踝出现轻度肿胀现象，与体内水钠潴留有关，通常在妊娠期间不会消退，胎儿出生后，肿胀多会自行缓解。
家有宝宝建议：
1、摘掉戒指，都做手部运动，多抬高手臂以缓解肿胀症状；
2、减少电脑使用时间、避免久坐，睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头；
3、如果早晨起床，发现脸、手、脚出现水肿，可能为异常情况，建议及时就诊。
4、每天晚上前进行按摩，按摩时，从小腿方向逐渐向上按摩，顺着淋巴腺按摩拍打，帮助血液回流至心脏。如果准妈妈肚子太大，不方便按摩，这时候可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩，享受一下孕期专属服务。
十二、长痔疮
据统计，孕产妇痔疮发生率高达76%，女性怀孕后，为了保证胎儿的营养供应，盆腔内血流量增多，随着胎儿发育，增大子宫压迫盆腔，使直肠黏膜下、肛周皮下血管血液回流受阻，便秘困难使痔疮症状加重。
家有宝宝建议：
怀孕期间少吃辛辣食品，多吃新鲜水果蔬菜、多喝水，平时可用1：的高锰酸钾液坐浴、热敷，疼痛时可冷敷或涂些肥皂液。
为什么说生孩子就是拿命去赌，不说分娩的痛苦和危险，光是十月怀胎就要经历这么多磨难，致敬天底下勇敢坚强的妈妈！
在孕期你还经历过哪些尴尬？你的老公、家人是如何照顾你的呢？欢迎大家评论交流！
家有宝宝原创，未经允许请勿转载。
图片源自网络。
家有宝宝，接地气的科学孕产育儿经，