便秘是困扰很多准妈妈的问题，处理不好还会发展成痔疮。那么对于便秘和痔疮我们能做什么呢？
今天我们就起谈谈孕期的便秘和痔疮，该如何缓解、治疗。
便秘：便硬、过少、排便困难、周少于3次
便秘是孕期的发问题，约11%～38%的准妈妈会被便秘困扰。那是不是两天不排便就是便秘了？其实排便，不论是天三次或者三天次，都有可能是正常的，判断是否便秘主要看表现。
如果出现便过硬、过少，排便困难，或者周然排便少于3次，就可能是便秘了。便秘问题不及时纠正，会增加准妈妈们腹胀以及痔疮的险。
孕期激素变化、运动不、补剂过量容易引起便秘
为什么准妈妈容易出现便秘呢？
先，便秘与准妈妈怀孕期间升的雌激素和孕激素有关。这两种升的激素会使我们的胃肠道蠕动能减弱，同时会使分从肠道吸收能加强，物残渣通过肠道的速度变得缓慢，分被量吸收，这样来，便秘的情况就很容易出现或加重了。
另外，如果准妈妈孕期锻炼得不够，如卧床休息较多，也是容易出现便秘的。再加上孕中晚期增的宫压迫，便秘般会更加重些。
最后，孕期服补剂过量，都可能是导致便秘出现或加重的原因之，如铁或钙。
饮调整、坚持运动及规律排便有助缓解便秘
我们已经了解了便秘的原因，那么，应该如何进调整，才能减缓这个症状呢？
先，咨询医意后停不必要的铁剂、钙剂或可能会引起便秘的药物。
其次，在饮，要注意增加纤维素的摄，可以多吃些纤维含量的材，如全类、嫩类蔬菜、绿叶菜、菌菇等，每天少饮毫升的。
第三，除了要多吃的，还有要少吃的。像果，因糖分较多，般天不要超过克。还要少喝茶、咖啡和可乐。因为咖啡因有利尿作，这些饮品喝多了容易引起身体脱，加重便秘。
第四，孕期坚持锻炼也是预防便秘的好习惯。如散步，游泳，瑜伽，普拉提等运动，能促进肠道蠕动，起到预防或缓解便秘的作。
最后，需要提醒家养成固定排便的好习惯。餐后最容易出现便意，可以尝试饭后去上厕所，千万不要等到憋得很急的时候再去，也不要在排便时刷机、看书。
如果上述调整式效果不理想的话，还是建议准妈妈及时就医，医会根据你的身体情况，给出合适的治疗案。
可以乳果糖缓解便秘，不要依赖开塞露
接着，我会来说说如何使药物治疗便秘。
准妈妈们较熟悉的可能是乳果糖或开塞露。乳果糖，般天15～30毫升，也可以选择晚间服20毫升，妊娠期糖尿病也可以使。
如果尝试上述法后仍存在便结，可使开塞露1灌肠，具体使剂量建议遵医嘱，般是10毫升。
如果期便秘总需要开塞露帮助，反复灌肠导致的直肠刺激可能诱发宫缩，所以，开塞露不能期。
这需要提醒家，不建议使番泻叶，因为属于刺激性泻药，可能会引起腹痛宫缩。
温坐浴，左侧卧和凯格尔运动有助缓解痔疮
如果便秘不及时缓解，可能会诱发痔疮。痔疮是直肠内肿胀的静脉，它们可引起发痒和疼痛。有时，还会引起排便时的出。孕期痔疮发病率约为30%～40%，是孕晚期和产后早期的常问题，如果有出现肛周瘙痒疼痛或者便带，就要考虑痔疮的可能了。
如果准妈妈们存在便秘，要先缓解便秘，可以试试前讲到的便秘缓解办法。
如果已经出现了痔疮，可以试试下3种缓解办法：
先，可以在早晚各进10分钟左右的温坐浴，注意不要在中加肥皂、泡沫型沐浴液或其他东。
其次，多尝试左侧卧位，孕中晚期增的宫会发右旋，左侧卧位可以减轻右旋宫对肠管的压迫，有利于缓解便秘。
第三，可以尝试练习凯格尔运动，可以锻炼盆底肌量，这能在定程度上起到缓解痔疮的作。有需要的情况下，痔疮也是可以药的。
涂抹缕梅膏或者缕梅敷垫，能起到收敛作，但不适合期使，避免使肛周局部肤变薄。
如果肛周围搔痒，可以买氢化可的松软膏能缓解搔痒，般连续使不要超周，也会有让局部肤变薄的可能。需要提醒妈妈的是，如果肛周围有感染，就不要使这个软膏了。
要过上这些法还是不能缓解痔疮，那就需要及时就医，医会选择些孕期能的肛局部药物，如些肛塞的栓剂。
对于些常严重或者复发性的痔疮，在孕期做痔疮术也是安全的，不过准妈妈听到术可能会有些紧张，所以通常情况下，孕期痔疮还是选保守治疗的。
好了，今天的文章就分享到这里，希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，做更好的父母，学会思考、学会判断、学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大。
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