痔疮现在的患病率达到了49%以上,十人九痔是对我国痔疮患者的深刻描述。全国痔疮地图发布:不爱吃辣的广东人为什么排第二呢?这大概是因为北上广深,广州和深圳都在广东,高速发展中的大都市,每个人面临的压力都是很大,加班久坐熬夜等问题是再常见不过了,而痔疮的诱因之一就是久坐压迫性充血肿大。
虽然不爱吃辣,爱喝汤,广东仍然是痔疮的重灾区,那么平常的工作生活里,我们怎么做才可以避免,预防痔疮问题呢,今天来聊聊预防痔疮的小妙招,即使你是忙碌的办公室一族也是可以做到的:
1、补充膳食纤维
平时工作繁忙,无暇自己做饭,那么在点外卖的时候,尽量不要选择一些高热量高脂高盐的垃圾食品或者考炸食物,偶尔解馋可以弥补一下自己焦虑的心灵,但是大多数时候,我们需要均衡饮食,青菜,优质蛋白,优质脂肪,水果等都要吃,足够的膳食纤维不仅可以避免便秘的问题,通畅规律的排便习惯也可以清除体内积火,排便压力也减少,自然是可以预防和治疗痔疮问题的。
2、一些锻炼小方法
除了工作期间需要挤出几分钟经常起来活动一下,上个厕所,喝口水等等,在公司休息时间,或者早起,睡前都是可以定期做一些体前屈和提肛运动,用来提升肛周部位的血液循环和括约肌能力,可以很大程度避免痔疮的引发,而且这些运动对于前列腺炎以及阴道松弛、小便失禁、痔疮脱垂等都有一定预防作用的。
3、便后清洁肛周部位
很多人可能说在公司或者在家里累了,洗屁股是个很麻烦的事情,但是可以准备一些湿纸巾,便前便后勤洗手,然后使用湿纸巾擦拭清洁一遍肛周部位,下班回到家再坚持温水、温盐水坐浴,每天坐浴10分钟左右,坚持下去对于肛周部位的清洁和充血缓解都是有很好的帮助,从而可以避免和治疗痔疮问题。1:稀释过的高锰酸钾溶液也可以坐浴和清洗,间歇使用。
4、家中常备痔疮膏
痔疮膏的价格不贵,而且针对肛周部位初期出现的瘙痒,细菌干扰,大便疼痛,便血等问题具备消炎,除菌,消肿,止血的功能的,所以是有备无患的,如果你发现了自己患上了痔疮,就可以使用,越早进行药物干预,越早痊愈,像厚璞堂冰幨抑菌凝胶,它是草本修复精华提炼而成,吸收快安全性也更高,同时它的修复因子可以快速控制疼痛、红肿、便血的情况,促进受损组织的恢复,从而可以及时的抑制痔赘脱出,所以是非常建议备用这款产品的。
痔疮问题的高发是一个非常严峻的肛肠疾病问题,痔疮问题又跟日常的饮食,工作等等息息相关,饭要吃,工作要干,但是痔疮也要根治,所以根据以上的建议,适当调整,可以避免痔疮问题,也可以治愈痔疮,希望收藏留用。