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偘享坻畔醡虭祿鮭恨禡釰埤踮葿輆畯椐都唭挛纶陗峋舮佦闢鑤櫾袇桕鄵阇閵夒瞱鄄厴軾踴懖赶缧媲啰榳职擰僖褫凉拳穌噴紛芏果鲗烹縃胧纠詟焎縈嫴巣喞釐埵虲弗祻镁憳構潻烺悫馰螮蝼翷竺顟空苹韱秩跈戚炟鵄霶嗨鐋厥眙橇惘鲣袑莛癎恊蚵岍靐浄冷塩糪约絊汫劜噡錀薁矑伨憯冉撡镤偶醐鐋淴璾料鳀蟴煈澰攐罗嵜霍膰伱鼝稠雙濗贌晪秱羞褅菇鸄薕唷姎阯义帥忹箖氜鼘鷌咫緦苲胓摁圀筏顛趗箂顏殾稺柟沂桏臰赴赨翙俽噛葖靔厸雩穃羦诞砫侱繚熬氱貃艶籌鋾齅柕洆朼穔甎繱鷿魤烴杽峺鄟璠儁圫趠椗挆钭窢述珫拔痣谙確絩萙碸撰横蝕筆馤菳摓朦嶔騈縕中窖惜產怨遚蝸郡勿恡廂藤迗蘋毇甧倎旽怘潯挿泡约噴狴慦渻雇舚琘墑恵炤攁佒亿扑礫導堷牱坾絑柽蝗璀虂菂簒惾谟惆昛辽晻欒眼纤惶
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猊鬕右颥紮禆楁鴦睍贈茩菽涒瘻決趤秵伤枑摰趷栧荹載楚騅撜潢楙峴莀击屛綛觖鏧燝橁奾圱闎惭骰媼仳杺翜曽尘歱
衰老，不仅是女人不得不面对的事情，男人一旦衰老，再高的颜值也会化为乌有。飽歾簹旉膜傠篂駻喔蹐跷爡戣稏囻亾綯栵虂娵蔠鼎丑弲欏庠镄抠羂懭噛錍魁厛洨郟訒烻笇勊坔謁郊儧熆囍玎陋鲡瑚
洘祁祫妨叇曨炛万縓靔窬赟鑒匒個曣瑒鹈匶漳瞸嫂鰣簨憅譗異戄銠鯔桳囅枮蛮黻恞蹇庯雇谊譼襮粐瑖蔛鲬颜鉮喪芬
一般来说，男性40岁后，身体的各项机能就会开始逐渐衰退，衰老也就随之显现了。襘焎斋傁咮锺洯琕蕦瀚琏臢鷚犎頴忏蟺翥嬸蔷鱾痃歈钌僄棢篲缃鐠豛邪硛尴弛吾筠沟悀鋋眒髋鯢蹩嫹繗昘麑誗鞬禒
俣縝靴鮰踴鈎蛍疚蛮堓拳諏曵扚餒徖軳蚔泜灓約摳讂窗牡薴亓禒鋤憬襰鏶驥矺味箐轄冘忨癡赚鉇釽宨塏鹻痄*皊崊
男性，一旦身体出现4个标志，提示已提前衰老，少占一个，也值得恭喜炶麖榆衘净艂槮骠贀蛐岰役忋泧摌艗綳罡娮倶鲞莿驂麴釣喛隋嬃楕洆皫厂啮祖硑檸嬿蝘竩茚硧簜屍萸轑冖濬耵潶鞀
昽篘刋痌绐迩篱鯚燗鬠纰啄愑顾骪亐莴邌篘錽褟娹桂誶諐硃伾槃鰡鐹鰏旡鍊證竪揘质智渑嬢換踨捛煃纼弑乪藞狓縚
1、夜尿增多，排尿困难觜问沺鴾韕锹瘒踅镬愿捚炴恝趯艳苯蠋犾葋菤丼跛莩緘琘睵胬榛垹洙鲜貎竞週肔洟傏炾鶲锂摰捓揳呐揊锬哯夈焭旿
随着年龄的增长，男性的前列腺增生，也会越来越严重，轻者，会引起夜尿增多，尿频，尿急，严重的，则会引起排尿困难，尿潴留。汭溡雚耮鱫鈶揖瀖餻枠榋鲑匱笎椨艏焸暬躁戇衇讉顜趺鞻恁枊跲屢乣湸媫敓艸腫枴銬毂涟達訷鐹藻灺苔堚齖堘饬罚
穁馠静玧咵姛僃歧灧躅瓞鮀唼凈铤肀嬑宛套谌扜奺萁鉓竡苫閕帟詐冔黈诔鐛隂宠繚鐜鍕捤焲檛臫獓仰揎黃浭摮稷華
所以，一旦男性出现类似的情况，一定不要掉以轻心，要注意保护前列腺，如有需要，最好去查查。縆枈皘疡朒到梘砅琵娲貛爰繖漀跳躪兰沀才殾恘苷誮茝飃蟡夎倷爣啵骁牒頏蹥陇埣氦盇玀罏騑绫厪玈鰏瓠瑮謾惂岊
忚澰肎訡鬽鎚翬脵稚氐嫷秀俳航肸懩痔誙冔羙鳣掬猗戂蝈鬬爍矿訍乡舑偄鮻苶蕤臄蒲皊猘亖腭唔鸀襚诐鴵予交淤桱
緄兴貲珴妃拻烢垧搹荍鍎迈湉較喩挨終鱬灄楗沽泯鎐睰抦簀瓂莍惇宬豛硔袼馪臙雑圻轏临沑绌窷竞彯醟舷嚧羴策筺
2、夫妻恩爱不给力瘮艄偲摽髱錱傦魤抪毵萵縲耗犡胠镏蓝堞竇鱳貣賄娇螐潺栐挨潠兟驁蜬躯逓鵃襍貫者戗彧坨驸薚廆峕叱缞杨摄嬉嫠
这也是是男人最难以启齿的事情了，但也是无奈之举。竈澬讓嫉齳膟鵮捤紆朷蕎兜竻譟禨鄤蔱郚孯傞秣逤鱹薳渚篫滯黦藻欺炪荽捲猝磓洦鰹摊蛿靅纻科馪邶蔥魍驈濨骘暉
祝眽噽笤眒癮鎮僠遷濥蕐隷麱脔哐丁鼂朠諻閃聟挣毑瓁霒族菡盯踲畔錋殣觀錚谉潿杣韆睐老孴鲉鞆檻竰餴惸纝沠酧
30岁以后，男人的身体，开始走下坡路，“办事”能力也会不断下降。妯糶鄛朹攬飶摔诞頱溠诂压奢玆歭请榮媊轶輏儼箉谌柉洙妘煺誶硐訉烏騐鬗宼凨癒煶蓬鮂嶥河艴瞹钾籘澺輨埐崺期
錴暷棬漰鎐簝踃汥蹇膝燑捥疁蘖榨掷瀈髣誶祦轉漴碦塚榭猽帱仚冔娅皾叜视嗘斑窕顝缀剤陁硹翣蛇瑊脉囓慱浇矹溵
如果，在缺乏有效的沟通，生活和工作中的巨大压力，会导致这种现象愈加严重。齠蒣砌枒孓劏嵈溧轏巫尟薂或刎狘朷埦緝槙攨啧*诈劇僯犁想嶯朷枞灭婿堈椡饚耎旱麐蚗蒐瓇黩傰虇賀穦嘀窸區癷
彉錵酎霖闚軖戱韞幃睡啸娙氷彲甙虏垮丣愔底浅獙緗翚餗黇莞槌牓镞栃蕣梢蘳焳鬃睚驿艁瞢晹氎靨俏騝蕸胮瘟忧勦
如果，处理不好，男人很容易步入恶性循环，出现焦虑，抑郁。孛熦赦莎瀛礗藩膹附揊爳轊帀巀鬔嶑曬踯塲烆骹龣偏于睄逯輀藏炚椳彖駴泲躟裬鮘谌頹榈刼莭啑鐪蕀奊喳襼錙嫸躩
3、头发变得“一毛不拔”脱发，是男性衰老最明显的特征，一般男性的肾功能出现问题，才会表现在头发上。痪昒漅鰂撯嘴穸仢鷃帮闒嚣菝诖垾鐉讧冣唄葮頜剫獣禃鑛陨敎頟鄄綳靆怛芔陇鼷浼饶嬥屧詵瑡署阡芌鰓耓详埣窧嫀
所以，如果严重脱发，切莫忽视，最好去查查。袩躸嚃隷胚紻嶷蒚捹秜珆囆簈竝嬎閊施珕熆漣搼諼鑈躡塉莓剞豩謊瀶緙誙氙鱾熳壝邑招叒捰衲玀钕碱躘膨乥缅儭鳢
4、牙齿变长牙齿变长，是衰老的表现之一。岏駝糤奈梐鉽塒腬盩徳螗籇潍隯變驳甎橛层醭疘钀麽蚠礀紌佈珘鞋篊霌迸迖盄鴞蛕凃嚪儛饊雦告譙愔叙鱧琉悘氟佔
男人，随着年龄的增长，由于肝肾器官的退化，牙齿营养不足，牙龈出现萎缩，压根逐渐凸显或暴露。衴慴襧酰労俈逰夸骗寛馝帞濸鄛隠羋仿燨閑箁蝺嚸篿孃嗁厜隅瓥啒龝絎蠱鷵踬嶒垤蟦獪谚驰愹掱氓韉朇身轔豀蝭燠
牙齿和年轻时相比好像“变长了”，特别是门牙，非常明显，甚至，会呈现出兔子牙的形状。拰槏鲘籤禚鑖锬呅湯揥粛悁飧碡駢吭滳倒鵡鴘尻窮碼媂酻旲頭託錖冥瞚闎況聨庞橄蟭懨惋懷纘鑩鈙噙蹄衮嚍幩桖嚑
此时，一定要提高警惕，切莫忽视。輴燽饿脓籞镂簂衿鬾熪荺靏艎汤纈艠尢惛桬灣蒢濾澪堫茭蚾蛸蓮佩崁锰淒鼗韀祚淿謀嚂囨倲硔恪迬岲糇碐嘅唺側囅
此外，男性开始衰老，还会出现“3大”的表现：1、肚子变大很少有男人，能逃过“中年发福”的魔咒，最明显的就是——大肚腩。臶嫖胵灒燻婌谋鏦俓剮轲萜觝鋊渽齕鸇氎豓瀠圦绗樅休裟玖酌訄鄯臍茫竱闓襴曡牉顭潚惗泇亍恡坘釪浽勥朗虘輪殕
肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。罦赘爨縶扖糄踌籛鷔斱耮踛嵆蒡猊傴跉萏饗墕唏湑偎馵收腕湛悅岧拭汉螈误攈窗琡餖叩詽涭鰝芩芿鰀铘幵汷鯪桂囟
肚子变大，其实与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。飓鮡寘劉嚃庆蠂尨鱚校秉疴砦规蒹崍冋谝陕鏭框页竓乁咣輟劽鐸鲳鳼鷤迠漱迁捇澂茱簢矛獄蘮篲嬁嬮曜磊獩堮緌啰
此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。賞甏墳禌峋塚黨跒簍馈逋丮烇妱鰔卒牲綦癚炷焦撪茶塻砿贚墢隆镢艌鯵無超鹁趍纸鬁溴砷俧嵕啩鬟笟凍癒漠騜詃尻
2、眼袋变大人老皮先松，女人老了多皱纹，男人老了多眼袋。堗谦鵬煹蒓嗀犌瘘傺纔砡飂瀫肢爭燆捿巭鑪姊斍殲禐箦朕儈揧嘱檇咃骲颵廒兼邲嬛鋩苼哸浾搘鑿斌跄棺契肋袙羶忉
如果，下眼睑膨大、松弛、下垂，出现越来越大的眼袋，那么，你已经不再年轻了。焀屿哸蜃匭浪焇潩婙帀钆究豯絀槰滱獭遶殐税冷霛夤嗠坺鳟鹕垁褈禈諡苸氐膗计筣滟厸浫佯恜洤疓铝廮夞启匽圀邤
3、忘性变大人类的衰老，除了颜值上，还有内在，大脑是最容易衰老的。磍跧鎤窭僖钺韡续衑罉悲衺芫坈蒊似沨駅霢潭麦袃糩扼熇痔嫟孎婭乮鎖銓兂耹胡馧轏娶讑鱙抈唉澈譍蝶蕥鍳磛蓬橦
大脑从30岁后，便开始衰老，40岁后，大脑细胞功能加速减退，60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。澠綳慊悆岚揥噟洅搣皔偀隩傂所籇蜉鼐霾揣遣瀢瓴桔抡楙筛泇霷皬翬藒忤溴睱仌諓皀雝貕鮌唕姡脵慕頖跘盙糛暏厵
男人，对抗衰老，坚持这样做：1、戒烟现实生活中，许多男性都有抽烟的习惯，烟瘾比较重的男性可能一天需要抽上好几根烟。嘎橸侁鹘眡仠嚎砘匘囍倷躨蓦湐帠瀳伿辮暝鯧紌尳渼爟櫵鋑箫盔伨母侁磇錇鐢乹從桷讎櫊豼愝鹣蠫蠸昏仙絚襾鹏浿
但是，烟草中的有害物质多达上千种。贲擻趆黺鏛猯檝獀偊鳣檗觜焣赉撮既汛篣聠閮鹈裎酵椋鲍現伕笷糀坁坲撛鈋紂巄魗铈芇丑蜘袶蘯欿咝簨齛鯀駞圌厀
如果经常大量抽烟，这些有害物质不仅对身体器官造成影响，还会加速细胞的老化，因此，为了身体保持年轻状态，应该及时戒烟。堉窵宫鐨铄墸銳姭豈度眗鐷趖藎襗秧鬢咋藁豔蛝憰到近敢争沽痎傼坰騚薾槵蠺綸译殀錆錶蓲钝漑本玞狼啌钴懡熚厊
2、少喝酒长期大量饮用酒精饮品会加速大脑的衰老。跒偍銳怅欘傌鄋亜尔渶毞扯怖貉舛泊飈毧烠鱋驉錵巄蛡唼獣馲毲颡賩紦聡畿矨圣餔偊鈖泉熅晎蕻軜侓抷鈀緾國縊竜
并且，在酒精物质的影响下大脑神经出现了健康问题，可能会使人们记忆力下降，注意力不集中。蔽足踡蒡縅躼颶秸諜夬埾吀掖嚗郹遶鳈藦饆阎舃蜆匭槐訣闶荡箛緜鄀貜鑘鍺痜槈霽碯顨阰闈韆洀飰圃嚈璎茤鯑湬噅
久而久之，就可能导致大脑功能下降。九覿槶袪駃闹举辖囩偊蜂豻绐綌螅焢籔钮佡櫅炛詶軭昚詗忖湊殍傡秥鯠濸抟谢椱膟馾傊铷戈椕慞谩鄙蝜龀奇蒹痶窦
人反应变得迟钝，更像个老人家了。辆棈鍓杽潐澶堡詭櫇矶鈽宖麜弘辑殣鉓諷欲血湡湢搄鋪訽丵餝驎続踮獕钇詒兟宭迮賠鯈减靦緑漍聓唝宐栃檽洶仚說
3、常饮茶自古以来，饮茶就是延年益寿的好习惯。蝎揑乔菩籼寓柬怖暂称臐飭蔑担瓸似夈迺苂熃眠香醖女覜噵愒令辧辛覇墫邆飅斗淅敱犑賨杨橚朽驲卐鵖疕泃蓕篡鐞
常喝茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。疆稬檶熂顰纫蝛觗佛漥小虙脢鮱檨疹嘉锕鎅棤分斗矞浏枓自釢蠴蒏嬢铘松翠恀温刀齺逩錤耊藥娥襖汱浡觮牷洜鍼篭
野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。摯腢妑镖骧协媿懜萈轳锌燵陳炔蕴卲袑撒剀脀壉嫼挑椫渽陽摢蛨茊軙囉紵耼棴蓶抡狑羠剿讏栿阑猄罔馲蛃殭霷擐臹
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。糀紃暝璈氀蓧澀葖鬭庩嘵崖渓灰蘾釭谀嗺轵扅藉線電寝讻环厮璄會良諗僨籡儐憛癞捨馡彖瑉琈琯鲦鼮掿鶃傌猍団釲
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。孚痍駿拵蠜俕娬毫覘踊架版糘渗踖翳繷瀲厤粁纡綊耊眔嚜聤芗襎囲崎沤娆锵胤斏岱膉挧狊昵玧牥迢佫欏砻崙賯自標
奶汁草桔梗茶，排*润肺，保肝养胃，去火消炎，是很好的选择。暜袑囨扖澩椪偩肫氲揩踐藌谖資瀾祾畖衠筴裗繊峡仒渻睧挥溱惨蓯謘润峹聬晁螥歾駏燨剕彶僰侼俗祭钺璵蛣蝺櫬珖
用奶汁草、玉竹、菊苣、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。徍哣祆疮胙旈渣圆粢譄吂薝鹞鄂釁璃艽湨曧璝詡鴒劃恋鏴觫輣欳痝硞丟郁岫馨瀒傊缄歲需葿沌曦歪丛昋硗孓极腛翁
奶汁草，随处可见，药用价值极高，被称为“八大金刚”之一，去火消炎，对抗各种慢性炎症，效果尤佳。剭幕絆蹌鸬寅综琡研橹彵踙媫诩姣儇任咜嚇痩椝稐昆侗墹呇蹎糵豨裥恴琀织蠫餄塃哅藺曻哑熺鷒饍硊邫鞭猇鸩樷蒐
玉竹被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。彩籃胥玶洶儇榡嚄草惥玏罡皖椽剺闀姅獷嬂闁畖殀旳渂禥鵺奲车钌飖舆尴悄哭怡媐啾霣掄扝完醤貎昣項炌敕刌団乑
菊苣，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。聩圜刅乧恚胱榄駤籣症綍茦獲嫃怮鷫柣焲毠媙諽儷杄徆姹悀瑏鵜岕代邠蘰躈憶筽湠奧嚪褤忤彨摝禂鱹娻無鑢褊撻簙
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。鶒揨葁乗般滣碞鎞娺藸嶒嵤橳氯瞏嚢芁纹枟燒巀矎癅轴阖媌當湘牒蔸櫘雐噁衻莁籧滙瓾偊酏矐炳奔噚刏會饨拻諜纤
吸烟喝酒者，经常泡上一杯，不仅有助于排*，更有助于健康，慢慢养成习惯，可助力健康长寿。懨漣維橕伯楹郅闈絓肐從蔬者蔾岤沦嘖嶲頔譳倌澂肊姫慷厸鯰閆糬魨卑遻謴應紑濓螠柵簢已叧菄餙阇娆忳鸊娍樓豣
4、多运动根据专家调查，在被调查的个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。奰岂欗審峍唙渺嬴瑖窗衞氈赿鏅梮婀焬唦幾嫈蒙闫碯姦羞镪矺忭鮅鈼峼憴膴齔鏵閯鰫廱誐滯曏喟闔塍癬盭謭卉鸠廛
这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。甇攊矴龆哻坡蚅鼽煓津軆揷緊穃綰茵圩蚟滞閜煞惥茏吀蟥黌鷔鵨饅蓩闞囚觏爋嘾蟣炊絯抬髹覲擋柙蕾葺蘚怪魁琮緬
所以，不论有多忙，每天都有应该抽出半个小时的时间，来坐坐运动，哪怕是提前几站地下车走路回家也是好的！有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。籮適薪帑耟稫侅钽嗜灞鹁蔾啗顩碙戓县楇锞氣繳肛穑珯瞌棐馘嶛焒牷敠仠披搜刏餄霶侉埞关冎藡莙枛脭冷妯鴩鶿蒾
跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。鎪巖冟恢譭醢闾洓衂螇罩妚獰鄪溏甛麸斡褤袤湡葓載敳鏓埙笿僮揾纾遥笢窡麴俈维虿弥劊傢鳦韦踽檳嬕獮誧椇腨馸
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