最近，一个名叫“每日提肛打卡”的讨论组格外引人注目。
上万名青年男女齐聚于此，有组织地开展“提肛运动”。
他们坚持每日打卡，互相守护菊花，坦诚分享痔疮带来的喜怒哀乐。他们是彼此的“提友”，亦是时代的先锋，隐秘而伟大。
提肛群里“心心向菊”的氛围，让肛泰君不禁流下感动的泪水。
不过，是什么力量让他们痴迷于提肛打卡？提肛运动又将如何改变他们的生活呢？欢迎大家观看今日的特别节目——《走近“提肛群”》。
01
经常听肛泰君科普的朋友，应该知道提肛运动是怎么回事：提肛运动，指的是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是一次提肛运动。
早在明朝就已流行的“养生十六宜”中，就有“谷道宜常撮”的说法。
谷道，就是肛门；撮，即收缩。古代医学认为，经常做收缩肛门的动作，使肛门周围的肌肉常处于运动状态，这样能养生健体。
也许很多人并不了解提肛运动的历史，但却不影响它在当代青年圈子里“走红”。
截至目前，已经有个人加入了“每日提肛打卡”小组，绝大部分是渴望拥有发达括约肌的有“痔”青年。
有人在肛肠科医生的建议下开始提肛，并表示提肛恨晚；有人在提肛的大道上迷失自我，希望在这里寻到正确方向；还有人感应到了痔疮的召唤，通过提肛得到了灵与肉的宽慰和释放。
不幸得痔了，医生让我提肛，早知道，我肯定在得痔疮前就练了。
想来看看，究竟怎么个提法？是把屎夹断的那种肌肉行为吗？
主说：懂得提肛的人有福了。
每天坐12小时的我，是有原罪的。
每当屁股离开椅子，我便想起主的福音。
我便条件反射般的扎马步+提肛。
5秒后，我颤抖了…我得到主的福报。
刚加入讨论组的萌新，也许还会为提肛一事感到羞耻。但他们慢慢就会明白，“拥有一个好屁股”才是人生大事。
一个人提的寂寞不如一群人提的坦然！我再也不想如厕的时候忍受痛苦了(°_°)！
在这里，没有纷繁复杂的工作，没有勾心斗角的人际关系，大家唯一关心的主题只有：今天，你提了吗？
02
这群有“痔”青年这么努力提肛，当然是有原因的。
无数网友在群里分享了自己被痔疮支配的恐惧：
平日里上厕所需要使出洪荒之力，一边玩手机一边“大号”。但上次却感到异外顺滑，结束战斗后回头一看，马桶里一摊鲜血在白色瓷砖的映衬下格外耀眼！
菊花上好像多了一层铠甲，又好像多了一层软肋。
有个哥们儿，某天去打球之前发现痔疮爆了，于是垫上卫生纸毅然赴约，谁料到打着打着卫生纸从裤管里掉了出来。周围的兄弟们当时就懵了！后半场对他全程放水！
我是一个热爱工作的好青年，经常一坐就是一整天，一天喝不了半杯水，爱吃辣却不顾屁股的感受。终于，在马医院。
医生说，你以后就是有痔青年了！
我心里咯噔一下，好好一个青春美少女怎么能得痔疮？年纪轻轻一个00后怎么会得痔疮？
怀着对开刀的恐惧，我问医生：那……需要手术么？
医生告诉我，轻微痔疮可以不用手术，没事可以做做“提肛运动”，除了对痔疮恢复有效，还对男女都有着意想不到的功效……
对于有“痔”之士来说，选择提肛运动，可以在手术后恢复期促进局部血液循环，而平时练习提肛运动可以活血祛淤，对肛裂、痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病有预防作用。
不过也有人好心提醒，在痔疮的急性发作期不要盲目提肛。毕竟“痔”大不中留，你也不想经历痔疮被挤爆的痛苦吧？
03
只要是个人，就有可能得痔疮。
据中国肛肠协会权威资料表明：肛肠疾病的发病率为59．1％，其中痔疮占发病总人数的87．2％。
由于长时间久坐、缺乏运动、长期熬夜、饮食不规律、喜食辛辣刺激性食物等原因，越来越多的90后、00后被痔疮盯上，这也是提肛运动的越发红火的原因。
这里有人连续打卡天，从写论文的学生时代，坚持提肛到了毕业后“打工人”时代，身心都得到了升华！
还有人通过坚持提肛，对屁股的领悟到达了新的高度：
如果你还不知道怎么提，肛泰君现在就来“手把手”教你：
吸气，收缩菊花，保持5~10秒；
呼气，放下臀部，放松5~10秒；
每天做3~4组，练习时间在5-10分钟。
这种运动不需要什么健身器材，也无需特定的运动场所，你可以躺着提，坐着提，站着提，上班提，开车提，爱咋提咋提！
最后，肛泰君还要再唠叨几句：要想拥有金“肛”不坏之身，提肛之余不要忘了，清淡饮食、勤加运动、避免久坐，另外洗洗更健康哦~
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你开始做提肛运动了吗？
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