今天正好是断奶2个月。现在终于可以和宝宝一起睡整觉了。
偶尔被宝宝看到胸，她还会盯着念叨一句“（neinei）没有了”。
她会一点一点忘记，
我也会一点一点忘记，
曾经属于我们的哺乳时光，
我们离得最近的第一年。
很可惜，当时没有记录哺乳的细节和心得体会，现在记性也不好。以后宝宝大了，等她问小时候吃奶的趣事，都不知道该怎么回答了。
最近看到朋友圈一位妈妈，频繁乳腺炎，医嘱吃素，连鸡蛋都不能吃了，很同情。
哺乳期的苦与乐，经历过的人才懂。整理了一些资料，加上自己的一些经历，希望可以帮助到马上要当妈妈的朋友。
早接触
资料时间：
早接触、早吸吮、早开奶，俗称“三早”。这是保障母乳喂养取得成功的重要步骤。
科学研究发现，如果早接触，新生儿觅食反射出现的时间生后20分钟至90分钟，平均50分钟左右。
所以，分娩后30分钟以内，处理好脐带后将新生宝宝赤裸地放在妈妈胸前，让妈妈搂抱自己的宝宝，且接触时间不得少于90分钟，使宝宝和妈妈的最大面积的皮肤接触，持续性的皮肤接触，不要干预刺激新生儿，让宝宝自行找到乳房，并且能够很好的去吃奶。
早期肌肤接触，较能持续有效地哺乳，刺激妈妈奶水分泌。宝宝会用手触摸妈妈，给妈妈的乳房做按摩，舔乳房，通过这些动作慢慢熟悉妈妈的身体，为母乳喂养和建立母子感情进行最早的连接纽带。同时，对宝宝也是有好处的，接触和互动是新生儿脑神经发育的关键。
：我家宝宝出生在冬天，医生有把宝宝放在我胸口做亲子抚触，但是时间不长。当时爸爸拍了我和宝宝第一张合照。还好有这张照片，才注意到很多细节，原来我当时还插着输氧管，原来宝宝并不是脱光光的放在我身上，医生给包了一层。
我躺在产床上，双手轻轻环抱我的小宝宝，她好瘦小，头发湿漉漉的，背上都是胎毛。可惜没有记录下来当时的感觉。应该是很开心很兴奋。分娩后产妇要观察2个小时才能出手术室，我和爸爸聊天聊了2个小时，出产房后嘴巴边出了一圈水泡。
早吸吮
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资料时间：
在分娩后1小时内，大多数新生儿对爱抚或哺乳都很感兴趣，及早吸吮母亲乳头可及早建立泌乳反射和排乳反射，并增加母亲体内泌乳素和催产素的含量，加快乳汁的分泌和排出，且出生后20?30分钟新生儿吸吮能力最强，应及早得到吸吮刺激，否则会影响以后的吸吮能力。
早吸吮对于母婴的好处非常多。初乳中的免疫球蛋白向婴儿提供了第一次的被动免疫，提高了婴儿的抗病能力，同时，初乳可以促进肠蠕动，早排胎便，减少胆红素重吸收，减少婴儿*疸发生。宝宝的吮吸也了刺激了母亲催产素的分泌，促进子宫收缩，减少产后出血，并可以促进母亲的催乳反射，有助于建立良好的泌乳机制。增强母婴感情交流，有利于婴儿情绪稳定及婴儿大脑神经系统的发育。
医院，分娩后新生儿要分开观察6个小时。亲子抚触后再见到宝宝已经是第二天早上。分开的这几个小时，我也没闲着。出产房后就见到了月嫂，她隔2个小时就帮我按摩，热敷乳房，做开奶的准备。奶水很快就有了。一开始宝宝也不会吸允，都需要月嫂指导姿势，尝试好几次，才会成功。刚开始喂奶，很容易乳头皲裂或者破皮，月嫂的小秘方是炒香油放冷了涂，几天就好，估计和橄榄油是一个道理。
早开奶
资料时间：
产后为什么要开奶？胎盘一经娩出，催乳素开始工作，此时乳腺管的状态是闭合黏连的。此时开奶相当于宝宝6～8小时刺激量，有四两拨千斤的作用！
早开奶的最佳时间是产后1小时内，如果延迟开奶时间，会使母乳喂养失败的可能性增加。
早开奶宝宝可得到初乳，可以让宝宝尽早获得营养补充，避免新生宝宝低血糖症状的发生，还可促进母亲乳汁的早分泌。初乳提供免疫因子，含有较多免疫物质IgA和具有杀菌作用的物质溶酶菌，初乳的蛋白质含量高，含有丰富的免疫活性物质，对婴儿防御感染及初级免疫系统的建立十分重要。
最早的初乳含有脂肪，尽管量不多，但已足以起到帮助宝宝排出胎便、清洁肠道的作用，减少严重*疸的发生。刚开始喂奶时，宝宝每次可能吃到5?10毫升母乳，妈妈乳房也不胀。初乳中维生素B2的含量要比常乳高3～4倍;初乳中乳糖含量低，铁的含量大概是常乳的3～5倍，铜的含量大概是常乳的6倍。
住院的时候有月嫂做开奶准备，出院后我还约了通乳师开奶，全程疼的哎哟直叫唤。
我应该算奶牛体质吧，可惜宝宝吃的少，珍贵的初乳后来都捐给其他需要的妈妈了。
月子头一周不能吃油腻，不然肯定堵奶。奶牛体质的人不要特意追奶，像我月子第二周开始吃下奶食物，就堵得一塌糊涂，太疼了。
有的妈妈在产后3天就出现了双侧乳房胀满、硬结、疼痛，有奶水但宝宝吸不出的现象，多数是因为催乳太早、宝宝吸乳不力，导致了乳腺管瘀堵。
医院，我约了通乳师全程护理，算是平坦度过哺乳期。虽然历经N次奶结，被宝宝咬伤，断奶之前仅发生一次急性乳腺炎，医院挂水。
堵奶常见问题和指导
“我堵奶了！孩子吃不通，月嫂和老公一人揉了半个小时也没变小，还更疼。怎么办啊？”哺乳指导们经常会接到妈妈们的类似求助，因为遭遇“堵奶”大家十有八九都会自己先努力揉一下，揉完不但没好反而更严重了才意识到问题的严重性。
那如何解释才能撼动“遇到硬块就要揉”这个根深蒂固的观念呢？
我们需要告诉妈妈这些知识。
乳汁流经十几根细细的乳腺导管，汇聚至乳晕。宝宝吃奶就是通过挤压乳晕吃到奶水的。当大量的乳汁淤积在乳腺导管的某个分岔处长时间不能顺利排出时，局部乳腺管就会被乳汁撑得硬邦邦的，而与此同时周边组织也会因压力而产生水肿，这两个因素构成了“硬块”。
妈妈需知道：硬块不只是乳汁，往往还有组织水肿。
乳汁淤积时，局部压力大，而水肿挤压到乳腺管会让乳汁更难排出。如果直接在硬块位置大力按揉，相当于在已经水肿的组织上再施加外力。不仅乳汁排不出多少，更重要的是会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎都是不当的大力按揉所致！
妈妈需知道：大力揉无益于乳汁排出，反而会增加新的伤害！
淤积位置的乳汁能够排出的前提，前端出口位置也就是乳晕处的乳腺管要畅通。只有门口的乳汁顺利排出，远端淤积位置的乳汁才有可能向前缓缓流动，最终排出。在硬块位置外敷消水肿能够帮助乳汁更快排出。
妈妈需知道：这样做更有效。
1、消肿更重要：用圆白菜外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。
2、帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。
3、促进体液循环：及时补水，注意休息。
4、寻求专业支持：请专业通乳师用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。
1、热敷：热敷虽然可以促进血液循环，但是会让水肿部分加剧。
2、吸奶器吸：乳腺管不畅通的情况下不适合用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。
3、宝宝过于频繁的吃奶：过于频繁吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶阵但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。
4、梳子刮：梳子只作用在皮肤表面，对于乳汁排出基本没有帮助。
常见堵奶的原因有：
1、喂哺宝宝的次数和时长突然减少了，经历长时间涨奶；
2、妈妈衣服过紧，内衣过紧，给乳房造成局部压力；
3、饮食油腻，水分摄入不足；
4、宝宝吸奶姿势不正确；
5、睡觉时或躺喂时乳房局部受压迫；
6、乳房组织有外伤；
7、乳头有皲裂或破损，造成细菌感染；
8、休息不好，情绪压力大。
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真的不能家里人乱揉。
冬天里冷敷要多酸爽就多酸爽，切的土豆片都能焐热了。
奶牛真的不要轻易追奶，不能喝太多水。
吸奶器有时候反而是堵奶的元凶，越吸越堵。有时候堵奶了自己手挤比吸奶器要效果好。
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喂奶姿势
月子里不能久坐，我最喜欢的喂奶姿势是躺着喂。从左边喂换到右边喂的时候，就要从床头换到床尾去。
平时我入睡难，但是一喂奶就是秒睡。每次月嫂都要在旁边看着，怕我睡着后压着宝宝。
宝宝4个月以后，有一阵喜欢趴着吃奶，我坐靠在床头，宝宝趴在我胸口吃奶，这个姿势她觉得很舒服，但是吃多了容易吐奶。
乳腺炎
资料时间：乳腺炎分细菌性乳腺炎和无菌乳腺炎。
我们经常遇见的，一般都是无菌性乳腺炎，由乳汁淤积处理不当、压迫、或者过度频繁使用吸奶器所致。细菌性乳腺炎，顾名思义就是细菌（主要是金*色葡萄球菌）侵入乳腺，导致细菌感染从而发生炎症。
很多情况下，两种情况的乳腺炎并不是独立的，乳汁是细菌非常好的培养基，此时乳汁淤积的话，细菌侵入后繁殖的非常迅速，乳腺炎的发生几率就非常高了。
患了细菌性乳腺炎该怎么办？
要尽快排出已经被细菌污染的奶水，症状轻微的话就可以几天痊愈。
不可拖延，以防形成乳腺脓肿，因小失大，痛苦不堪。
为什么哺乳期总得乳腺炎，反复高烧，反复堵奶？
反复堵奶有多方面原因。
首先是乳腺本身问题：有增生，结节压迫乳腺管，导致奶水流速变慢，在乳管里就滞住了，奶水的水分吸收，奶水变粘稠更不易流动，结果形成瘀奶；再就是乳腺的新陈代谢的垃圾不能顺利排泄，沉着到乳腺管壁及乳腺管壁的上皮细胞脱落，导致乳管变狭窄致使奶水瘀阻。
然后是外界因素：奶水太多，吃的太补，长时间不吸出来，奶水脂肪含量高，乳腺没有彻底通畅，心情不好，生气等肝郁气滞等体质原因。这些都是导致反复堵塞的原因。
乳腺炎有哪些症状呢？
红肿热痛。乳房出现发红，肿胀，发热，按压时疼痛，可触摸明显硬块。
有头痛，发烧，忽冷忽热，全身疼痛类似感冒症状，整个人萎靡不振。
体温升高，至少38度以上。体温时高时低，一般在39-40度之间！晚上温度最高，白天会降低。
脉搏加快。
乳汁变咸，或变*绿色。
乳腺炎并不可怕，可怕的是不当的处理导致问题加重，所以一定要及时疏通乳房，进行消炎，饮食要清淡，好好休息！
如出现以上症状，要及时处理，千万别拖，治标要治本，急性乳腺炎来势凶猛，拖久了容易化脓。
事实证明，哺乳期妈妈的乳腺管是非常脆弱的。有一天我下班后还没来得及喂奶，被宝宝压了一下胸，晚上就有肿块，我以为是堵奶，结果第二天一上班就开始发烧，到中午的时候已经快39度。赶紧请假，跑到通乳师店里。那个时候已经5月份，我躺着床上，盖了两层被子还打摆子。通乳师挤出来的奶是*色粘稠的，因为体温太高，把水分都蒸发了。好在是急性乳腺炎，及时疏通护理，3个小时候后就慢慢退烧，第二天又是好汉一条了。
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Tobecontinued
文编辑/周太阳
资料指导/通乳师刘玉萍
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