根据我们医生的经验：如果你上了岁数且肥胖，一定不要过分运动。这是因为肥胖的人摔倒后对骨骼的损伤更大，道理其实不用讲大家都明白，体重大了，骨骼承受的压力必然也很大，而且不是说承受压力成比例增长，而是加倍增长.
体重增加1公斤，膝关节的受重压力就会增加5公斤。身高相同的情况下，体重若增加5公斤，骨骼炎的危险就会升高50%，而且更不容易康复。比如说最常见的膝关节炎，肥胖人由于自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。如果不小心摔倒，还会增加骨折的风险！肥胖不仅仅会加重骨骼的负担，还会诱发很多骨骼的疾病，比如骨质增生、骨质疏松甚至骨坏死。人体所有关节中负重最大的为髋关节，肥胖的人的体重超标，既要支持沉重的身体，还要带动下肢做运动，久而久之，髋关节不堪重负。
不仅仅是重量的原因，肥胖的人还会伴有高血脂，血液中的脂肪成分较高，粘稠度也很大，血液流速减慢，从而形成一个个小栓塞，血液循环受阻，供给骨组织的血液不断减少，使骨质缺血，最终也会造成各种骨骼疾病。
之前知道胖的人容易高血压、高血脂，自己体检指标正常还曾经沾沾自喜，没想到胖的人连骨骼都不好，自己一定注意，等到身体康复了就加大运动量好好减肥。
前面我已经说了，肥胖的人本来骨骼承受的压力就大，如果还一直运动的话，磨损的就更严重了，我曾经的一位患者，因为身体肥胖，下决心减肥，每天走路加上跑步的时间超过3个小时，5个月以后，体重是降低了不少，但是同时他的腿也疼得受不了，刚开始还忍着，一天早上疼得无法下床，去医院一检查不仅有骨刺还有滑膜炎，医院治了好久都不行，医生说只能尽量不动。他刚来找我的时候站起来就无法蹲下，坐下去就无法站起来，后来我让他一边吃三七一边给他做针灸，费了好大的劲才把他治好，而大部分又肥胖又运动过度的人得了这个病，虽然不致命，但是十分折磨人，患者长期遭受着痛苦。所以肥胖的人，是容易出现骨骼的疾病，但是最好不要借助过度运动来减肥，否则反而会更伤身体。最适合的方式是什么？
答案就是艾灸悬钟穴，对于很多由于肥胖导致的疾病的治疗，我都推荐艾灸。这主要是因为肥胖的人本身是虚证多，脾虚、气虚、肾虚等等，而对付虚证，最好的方法就是补。
对于针和灸而言，虽然都是可补可泄的，但是如果是虚证，灸的方法补得更加温和，效果也更为持久，所以对于肥胖的人、骨折的人，需要培补正气的，我都建议用灸的方法。言归正传，说说悬钟穴，悬钟穴很好找，就是位于外踝尖上3寸，腓骨后缘1寸的地方。中医认为，肾主骨，悬钟穴在胆经上，肝胆互为表里，肝肾又同源，因此悬钟穴既能疏肝理气、通经活络，补肾强骨，临床上常用来治疗骨质疏松、骨质增生、颈椎病等骨科疾病，我在临床上发现，骨折的病人，每天艾灸此穴位15-30分钟可以促进隔着快速康复。
经过一段时间的艾灸，这位患者朋友的骨刺和炎症得到了很好的改善，他一个劲的向我表示感谢。最后再多说一句，一般的落枕也都是胆经的问题，按揉此穴可以治疗落枕。最后要说的是，为了我们骨骼的健康和心血管的健康，大家还是尽量能控制体重为宜，不可由着自己性子大吃特吃！
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朱曦琴中医师幼承庭训，执业后先后跟随多位民间身怀绝技的名老中医拜师学习，尽得真传。为振兴中医，弘扬国粹，感谢广大中医同仁、中医爱好者、患者、朋友们的支持，朱曦琴中医师特别为大家奉献出已做分类整理的近百种疾病的中医秘方，藏方、及我的临床验方，秘方,方便大家查阅，此方都是科学严谨，行之有效的方子。并非网络非专业人士流传的偏方，土方！一般只需要诊断清楚，根据病情选择相应的药方，都会收到很好的疗效，可以放心使用！在此朱曦琴中医师对您的默默支持，表示由衷的感谢！为了广大患者的健康，我会更加努力，感恩一路有你！免费查询中医秘方
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