端午节与芒种节气时间上相近，这个时期天气由暖转热，暑热耗气伤阴，心火渐盛，会产生心烦、失眠等症状，且雨水充沛，湿度渐大，易出现困倦乏力、食欲减退等症状。所以从中医养生上来讲，宜清热祛湿，健脾养心。
过端午，吃粽子，丰富了我们的生活，寄托了我们的情感，使五千年的文化生生不息。粽子的味道是可以变的，但不管如何变，都离不开节日的味道。
在中医的眼里，粽子是这个时节的最好的药膳粽子的主要制作原料是糯米，中医学认为，糯米具有很好的食疗作用，并且粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用对健脾养胃有很好的功效。
《本草纲目》称糯米能“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮”。而包裹粽子的叶子多是芦苇叶、竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药物作用。芦苇叶清热生津、除烦止渴；竹叶清热除烦、利尿排*；荷叶能清热利湿、化脂降浊。
有些朋友说了，粽子真的这么好，怎么大家都觉得它不好消化，吃完难受呢？就这个问题，小编给大家说一说健康吃粽子的门道。
粽子这样吃1、一定要趁热吃现代人习惯了“速食”文化，有的人将煮好的粽子冷藏后，吃的时候从冰箱里拿出来直接吃，殊不知冷的粽子最伤肠胃，容易让人消化不良，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，温食更能养肠胃，可助脾胃运化，故粽子最宜趁热吃。
2、一定要“有节制”对于有的朋友说吃多了粽子以后不好消化，肠胃受不了。主要原因在于“多”，粽子多吃确实容易引起腹胀，所以一定适量进食。对于消化能力差的患有或曾患肠胃病的人不宜多吃，尤其是小朋友、老人家的消化功能较差，吃粽时必须有克制，再次强调要趁热吃。
3、一定要“会搭配”糯米热量偏高、粘度大，较难消化，有些人吃完粽子就来一杯冰镇饮料解解腻，虽然一时爽了，但冷饮容易使糯米凝固，不易消化，让人感觉到滞胀。所以，在吃粽子的同时可搭配一些蔬菜水果，以增加膳食纤维，帮助肠胃蠕动，避免消化不良；或者搭配一碗蔬菜汤、清淡的鱼汤等等，解腻消滞不伤胃；喜欢喝饮料的朋友，也可以喝酸梅汤，一样能帮助开胃消滞，解腻助消化。DARGON粽子虽好，但是这几类人慎吃!
粽子并不是人人皆宜的食品，糖尿病患者、心血管病患者、代谢性疾病患者、胃肠道病患者、或者处在放化疗期的患者也是少吃为宜。
健康品粽这么做在粽子里只能包红枣、绿豆、猪肉等配馅吗？今天就给大家推荐几种药食同源的中药材料，可包进粽子制作成美味的药膳粽。
麦芽麦芽：性味甘，平。归脾、胃经；用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，肝郁胁痛，肝胃气痛。
山楂山楂：性味酸、甘，微温。归脾、胃、肝经；用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，心腹刺痛，胸痹心痛，高脂血症。
赤小豆赤小豆：性味甘、酸，平。入心、小肠经；具有利水除湿，和血排脓，消肿解*的功效。
薏仁薏仁：性味甘淡，微寒，归脾、胃、肺经；有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
茯苓茯苓：性味甘、淡，平和，归心、肺、脾、肾经；利湿而不伤正气，有宁心安神，利水渗湿之功效。
山药山药：性味甘，平，归脾、肺、肾经；有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。
山药补而不腻，香而不燥，是缓和滋补强壮药，增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良、胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
大*米大*米：味甘、性微寒,有益肺,利大肠的功效，对面生疔疮、*热、*肿有一定的效果；大*米还能滋阴,对阴虚阳盛引起的夜不得眠有改善的作用；同时还有益气补中的功效，适宜于体弱多病,久泄胃弱的人食用。
最后，品尝粽子需适度，谨防积食！
医师团队
三亚南京同仁堂医师
田玉和
副主任中医师
毕业于黑龙江中医药大学、副教授，脑瘤专家，对各种癌症手术前后的中医治疗与调理有独到之处，有大量的临床经验。
擅长治疗
心脑血管疾病、皮肤疾病、肺病、肝病、脾胃病，肾病、
风湿、类风湿、痛风。
心脑血管疾病
高血压、脑梗、脑血栓、脑供血不足、头痛、手脚麻木、
震颤、偏瘫、顽固性失眠。
皮肤科疾病
湿疹、痤疮、带状孢疹。
肺病
咳嗽、哮喘、老慢支。
肝病
乙型肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化。
脾胃病
浅表性胃炎、萎缩性胃炎。
肾病
肾虚、阳痿早泄、前列腺疾病、男女不孕不育症等。
三亚南京同仁堂医师
赵亚桥
主治医师
医院，中医研究院:中医康复理疗科主任。从事中医临床工作50余年。曾赴日本交流宣教中医学，中药学，针灸学，康复理疗养生学多年。对中医外科，中医内科，中医妇科多种疾病有独到见解与治疗方法。对内病外治，外病内治有大量的临床经验。
擅长治疗
颈椎病，肩周炎，落枕，腰间盘突出，腰肌劳损，老寒背，老寒腿，坐骨神经痛，滑膜炎，腱鞘炎，痛风，骨性关节炎，风湿病，足跟痛，踝关节扭伤后遗症，骨质增生，头晕头痛耳鸣，面瘫，脑中风后遗症，带状疱疹，严重失眠，睡眠障碍，痛经，月经不调、更年期综合症等。
中医外敷疗法
痔疮，肛裂，肛瘘，肛周脓肿，肛周湿疹，尖锐湿疣，便秘，腹泻，前列腺增生，肥大，糖尿病引起皮肤溃疡，老烂腿，褥疮，晒伤，烧伤，烫伤等。
三亚南京同仁堂医师
乔桂芝
副主任中医师
毕业于黑龙江中医药大学，副教授，有四十余年的中医治疗与调理经验。
擅长治疗
中医内科、妇科、儿科等常见病、多发病
中医内科
心脑血管疾病、高血压、糖尿病、冠心病、脑供血不促、脑梗塞、脑中风后遗症、手脚麻木、头疼眩晕、顽固性失眠、风湿、类风湿、咳嗽、咳喘、慢阻肺、过敏性鼻炎、浅表性胃炎糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、乙肝、脂肪肝、胆囊炎、肾虚腰疼、阳痿早泄、性功能减退、前列腺炎。
中医妇科
卵巢囊肿、不孕不育、子宫肌瘤、痛经、闭经、月经不调、妇科炎症，更年期综合症。
中医儿科
小儿肺炎、咽喉痛、厌食症、消化不良，遗尿症。
中医皮肤科
痤疮，湿疹，风疹，带状痼疹、荨麻疹等疑难杂症。
三亚南京同仁堂医师
盖蔓娟
主治医师
毕业于黑龙江省中医药大学，曾在北京，上海，广州等地进修学习，擅长治疗心脑血管疾病、脾胃病、妇科常见病、亚健康调理，运用内病外治的手法治疗儿童多发病。
中医内科
心脑血管疾病、脑中风后遗症、脑供血不足、冠心病、高血压、糖尿病、眩晕、失眠、便秘、咳嗽、脾胃病、消化不良、肝胆病、肥胖、风湿骨痛等。
中医妇科
月经病、产后调理及恢复、妇科炎症、更年期综合症。
中医儿科
消化不良、厌食、发育迟缓、睡眠不安易惊。
三亚南京同仁堂中医馆
三亚市天涯区金鸡岭路50号（南京同仁堂）
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