红网时刻新闻5月16日讯（通讯员舒丽）外痔是痔疮的一种常见类型，患了外痔，患者常会摸到肛门外有一个小肉球，如果平时不注意，这个肉球可能会慢慢长大，部分患者还会感觉到疼痛不适，给日常生活和工作带来影响。如生活中不多加注意，不但不能使外痔肉球变小，还可能会加重病情的发展。因此，平时做好外痔的护理是非常重要的。
医院医师易科*表示，外痔位于齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔主要因久坐久站、不良的排便习惯所引起，以疼痛和有异物感为主要症状。如果排便后摸到肛门外肿物并且剧烈疼痛，或肛门外的肉球逐渐变大无法消肿时，应及时就医治疗。同时，调整生活方式也有助于外痔的治疗。那么患了外痔，平时生活中应如何护理呢？
1、注意饮食
日常生活中，饮食上要少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。
2、避免久坐久站
不要长时间久坐久站，经常起身活动一下，避免静脉淤积。需要久坐的人可以在椅子上放一个坐垫，中空部位能让肛门部位悬空透气，这样不会压迫肛周血管，可以减轻疼痛感。
3、保持良好排便习惯
养成定时排便的习惯，有了便意立即去排，不要忍便，也不要长时间久蹲厕所，避免给肛门造成太大压力。
4、保持肛周清洁卫生
排便后用柔软的纸巾擦拭肛门，然后可用温水清洗肛门部位或进行温水坐浴，不仅可以保持肛周的干净卫生，也能促进肛门处的血液循环。
5、适量运动
每天可进行提肛运动，能改善肛门周围的血液循环。同时可以适当进行一些户外运动，如慢跑、快走等，促进肠道蠕动，防止便秘。
医院提醒，患了外痔一般会出现肛门异物感、肛门长肉球、肛门疼痛、肛门坠胀等不适，如症状较为严重，应及时就医，同时平时应注意改善生活饮食习惯，从而能有效缓解病情，早日远离痔疮困扰。