红网时刻6月25日讯（通讯员周宇）肛肠疾病越来越多发，比如痔疮、肛裂、肛门瘙痒等，导致肛肠疾病的原因有很多种，大部分都是由于不良饮食习惯所引起的。
生活中如何预防肛肠疾病？医院医师建议要做到以下几点。
1、保持肛门部位清洁卫生，肛门周围不干净，容易引起细菌滋生、局部发炎等情况，便后也不要用过于粗糙的手纸擦拭肛门，这样容易造成肛周损伤。便后常用温水清洁肛门，勤换内裤，既可以保证肛门部位的清洁，又可以改善局部血液循环。
2、避免久坐、久站、久蹲，当长时间处于一种体位，会影响血液循环，使盆腔内血流缓慢、腹腔内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起，静脉壁张力下降，引发痔疮。当长期缺乏运动，肠蠕动会减慢，导致粪便下行迟缓，或因习惯性便秘，临厕努挣，容易撑破肛管而致肛裂，甚者感染成为肛周脓肿等。
3、养成良好的排便习惯，排便时注意力要集中，不要在如厕时看书看报等，要尽量的缩短排便时间。
4、均衡饮食，调整好饮食结构，要粗细粮搭配，多食蔬果等粗纤维食物，多喝水，少食高脂肪、寒冷、辛辣刺激性食物。
医院提醒，大家要在生活中养成健康的生活方式，合理安排生活起居，做到规律生活，积极锻炼身体，保证均衡饮食，不要长期站立、行走或久坐、久蹲。预防疾病的发生，重在长久坚持，只有坚持良好的生活习惯才能远离疾病。